女士去健身中心一般都练什么?
首先看你要去的健身中心都有什么设施?一般来说分几类:1。健身器械:就是各种抻拉肌肉的器械,还有力量训练。包括动感单车,就是非常减肥的哦。还有就是跑步机,一般来说,应该先用跑步机热身,再做别的训练。 2。球类:包括乒乓球,羽毛球,壁球等,一般有专用场地,几个人一起玩,一点都不枯燥,而且耗费的热量还很大。3。游泳。游泳是很好的减肥运动,每次游几十分钟就可以。4。有氧操。一般健身中心都会有各种课程提供:瑜珈,普拉提,形体,街舞,球操,踏板,综合舞蹈等各种舞蹈。
一般女孩都根据自己的情况选择项目,可以先跑步,然后去做操,这样体形比较好的女孩就够了,稍微胖点的或者某个地方需要改善的女孩可以针对...全部
首先看你要去的健身中心都有什么设施?一般来说分几类:1。健身器械:就是各种抻拉肌肉的器械,还有力量训练。包括动感单车,就是非常减肥的哦。还有就是跑步机,一般来说,应该先用跑步机热身,再做别的训练。
2。球类:包括乒乓球,羽毛球,壁球等,一般有专用场地,几个人一起玩,一点都不枯燥,而且耗费的热量还很大。3。游泳。游泳是很好的减肥运动,每次游几十分钟就可以。4。有氧操。一般健身中心都会有各种课程提供:瑜珈,普拉提,形体,街舞,球操,踏板,综合舞蹈等各种舞蹈。
一般女孩都根据自己的情况选择项目,可以先跑步,然后去做操,这样体形比较好的女孩就够了,稍微胖点的或者某个地方需要改善的女孩可以针对性选择器械训练。收起