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如何低盐 ?

什么才叫低盐,如何在生活上控制?[展开]
2018-03-25 03:51:19 举报
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        进行低盐饮食的一些具体措施有:

  1)多吃天然食品,少吃或不吃加工好的食品。天然食品中钠含量低而钾的含量较高。多数加工好的食品中加入了钠而去掉了钾。

  2)在做饭时不加盐,但为了保持口感,可在吃饭时加少许食盐。
     3)浊吃隔夜饭菜。     4)不吃或少汔快餐,多数快餐中钠含量高。对于那些口味较重的人,应该逐渐减少食盐的摄入,不追求一步到位。在日常生活中,正确估计食盐的量具有特别重要的意义,瓷勺一平勺食盐约为18g,.....[展开]
2018-03-25 05:05:25 0 评论
全部答案
2018-03-25 04:05:25
举报45 评论
不良的饮食习惯,如过多的钠盐、大量饮酒、膳食中过多的饱和脂肪酸或不饱和脂肪酸与脂肪酸比值过低,均可使血压升高。
摄盐过多,可致水钠潴留,引起血压增高;低盐饮食是...[展开]

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