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2018-02-11 14:18:07
人类依靠肠胃以消化和吸收营养,宽胃养气十分重要。饮食无节,烟酒无度,会使胃气不足,气血虚衰。苏东坡的养生之道中就有“宽胃养气”之说,他在贬居黄州期间,“节制饮食,少食酒肉。 用时雨沏茶煮药,饮用井水泉水;吃韭姜蜜粥,吃石菖蒲,宽胃养气”。
饮食要有规律,定时定量,不暴饮暴食,养成良好的饮食习惯,减轻胃部负担。 三次正餐食量较少...[展开]
人类依靠肠胃以消化和吸收营养,宽胃养气十分重要。饮食无节,烟酒无度,会使胃气不足,气血虚衰。苏东坡的养生之道中就有“宽胃养气”之说,他在贬居黄州期间,“节制饮食,少食酒肉。
用时雨沏茶煮药,饮用井水泉水;吃韭姜蜜粥,吃石菖蒲,宽胃养气”。
饮食要有规律,定时定量,不暴饮暴食,养成良好的饮食习惯,减轻胃部负担。 三次正餐食量较少可于餐间定时加餐。
注意食物搭配,最好有干有稀,有蛋白质食品也有少量主食。
食疗方法牛奶;
瘦猪肉;
牛肉;
苗山和胃方;
莲藕;
鸡蛋;
苦瓜;
山楂;
注意事项多吃易于消化,清淡而富含蛋白质及维生素B的食物,同时,一日三餐要按时按顿,避免暴饮暴食;应忌食过硬过辣、过咸、过热、过分粗糙和刺激性强的食物。
饮食有节制有规律,定时定量,少食多餐,细嚼慢咽,使食物充分与唾液混合,避免暴饮暴食。食物要选富有营养、易消化的细软食物为主,多吃含植物蛋白、维生素多的食物。
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