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如何安全有效地减肥呢?

如何安全有效地减肥呢
2018-08-09 01:46:18 举报
其他答案
2018-08-09 01:47:18
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俗话说是药三分毒。最好不要吃药,还有反弹的危险。减肥是件非常考验毅力的事,最主要是要坚持。要想安全有效健康的减肥,一定不能心急,因为效果不是一下子能看出来的。把主餐放在中午,可以吃肉正常的吃。晚餐吃得要清淡,饭后30分钟尽量不要坐着,切记不吃零食。其次要有适当的运动,比如每天都跑步30分钟,女孩子可以做瑜伽。

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