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消耗热量和消耗脂肪有什么不同?

消耗热量和消耗脂肪有什么不同,消耗多少热量才能消耗掉脂肪?每天要消耗多少热...[展开]
2018-04-10 03:18:04 举报
其他答案
2018-04-10 05:03:07
举报109 评论
    单纯依靠运动是不够的。要想消耗自身脂肪,每天必须连续运动45分钟以上才能见效,这不是一般人所能办到的,一个50公斤的人每天需要1500千卡热量来补充身体所消耗的热量。以20~40岁年龄段的轻体力劳动者为例,女性每日的热量需求为1800~2100千卡。  要想减肥,最重要的是,必须是消耗的热量大于摄取的热量。  持之以恒,不能松懈。...[展开]

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