宝妈们备孕期间都做什么运动的啊？

瑜伽对备孕的女性有哪些好处？

瑜伽对生殖系统有保护作用 现代社会中，生殖系统的 保健问题为很多人所关注。但 是，不恰当的生活方式和锻炼 方式，很难起到对生殖系统的 保健作用。瑜伽修行者认为， 生殖系统健康时，性功能才会 正常。 他们发现，达到这种健 康状态最有效的方法是修炼瑜 伽体位与呼吸。瑜伽中的很多动作可以舒展、按摩女性的子宫和卵巢，其功效 一点也不亚于时下流行的卵巢保养，能有效地解决女性子宫后位及 妇科疾病所带来的性交疼痛、宫冷不育等问题。 瑜伽还可以通过增 强耐力和伸展力来改善男性的力量，这些运动姿势优美，有流动性， 像舞蹈，它可以使男性的身体尤其是下腹更加强壮，精力更加充沛， 减轻前列腺炎、阳痿、早泄、...全部

   瑜伽对生殖系统有保护作用 现代社会中，生殖系统的 保健问题为很多人所关注。但 是，不恰当的生活方式和锻炼 方式，很难起到对生殖系统的 保健作用。瑜伽修行者认为， 生殖系统健康时，性功能才会 正常。
  他们发现，达到这种健 康状态最有效的方法是修炼瑜 伽体位与呼吸。瑜伽中的很多动作可以舒展、按摩女性的子宫和卵巢，其功效 一点也不亚于时下流行的卵巢保养，能有效地解决女性子宫后位及 妇科疾病所带来的性交疼痛、宫冷不育等问题。
  瑜伽还可以通过增 强耐力和伸展力来改善男性的力量，这些运动姿势优美，有流动性， 像舞蹈，它可以使男性的身体尤其是下腹更加强壮，精力更加充沛， 减轻前列腺炎、阳痿、早泄、射精障碍等症状。 此外，瑜伽可以提升脊椎的弹性和后背骨骼强韧强度，保持脊椎的健康。
  
  脊椎是性欲望的通路，脑垂体分泌的信息通过它才能顺 利地传达到性器官。瑜伽对肾脏和腹部器官的锻炼，也有利于身体 内毒素的排出，使你的体力更加充沛，让生活充满激情。因此，孕 前运动，瑜伽也是不错的选择。收起