书画对调养气血舒展身心有何影响?
中国书画文化,具有浓郁醇厚的民族特色,既是艺术的一种表现形式,也是养生益寿的一种有效手段。习书作画,可通过自己动手练字或作画,融学习、健身及艺术欣赏于一体;书画欣赏,可使自己在艺术美韵的享受之中,修身养性,健体益寿。
首先,书画活动具有理气血,通经脉的作用。习书作画要有正确的姿势:头部端正,两肩平齐,胸张背直,两脚平放,这样才能提全身之力。正如陆游所谓,“一笑玩笔砚,病体为之轻”。同时,写字作画必须精力集中,心正气和,灵活自若地运用手、腕、肘、臂,从而调动全身的气和力。 这样,很自然地通融全身血气,五脏和谐,百脉疏通,使体内各部分功能得到调整,大脑神经兴奋和抑制得到平衡,促进血液循环...全部
中国书画文化,具有浓郁醇厚的民族特色,既是艺术的一种表现形式,也是养生益寿的一种有效手段。习书作画,可通过自己动手练字或作画,融学习、健身及艺术欣赏于一体;书画欣赏,可使自己在艺术美韵的享受之中,修身养性,健体益寿。
首先,书画活动具有理气血,通经脉的作用。习书作画要有正确的姿势:头部端正,两肩平齐,胸张背直,两脚平放,这样才能提全身之力。正如陆游所谓,“一笑玩笔砚,病体为之轻”。同时,写字作画必须精力集中,心正气和,灵活自若地运用手、腕、肘、臂,从而调动全身的气和力。
这样,很自然地通融全身血气,五脏和谐,百脉疏通,使体内各部分功能得到调整,大脑神经兴奋和抑制得到平衡,促进血液循环和新陈代谢,强身健体。
其次,书画活动具有宁神静心,使心理达到平衡的作用。正如欧阳询所言:“莹神静虚,端己正容,秉笔思生,临池志逸”。
其本质在于追求意、气、神。其中,讲意境,要求静息凝神,精神专注,杂念全消,一意于构思之中;讲气势,是要求全神贯注,气运于笔端,令作品在笔墨挥洒之间一气呵成;讲神态,是指意境、气势的集中表现。因此,在习书作画的过程中,须用意念控制手中之笔,“用心不杂,乃是人神要路”,绝虑凝神,志趣高雅,便能以“静”制“动”。
这样,使人消除紧张变得遇事沉着。
最后,书画欣赏,作为一种高雅的审美活动,可以引起欣赏者的想象,从而有效调节人体的神经系统,分泌有益健康的激素酶和乙酞胆碱,增强机体免疫力,抵御疾病。此外,欣赏书画作品,还能够增加人的情趣,陶冶情操,令人静思凝神,心气内敛,从而排除不良因素干扰,大益身心。收起