青少年正常的睡眠时间为多少？

 青少年正常的睡眠时间为多少？

2018-05-22 07:31:17 举报

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2019-06-06 17:42:05

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睡眠量：一般7-9小时，人体对睡眠的要求，一般青壮年一夜睡7-9小时，少年幼儿增加1-3小时，老年人减少1-3小时，这是...[展开]

睡眠量：一般7-9小时，人体对睡眠的要求，一般青壮年一夜睡7-9小时，少年幼儿增加1-3小时，老年人减少1-3小时，这是不同年龄段对睡眠量（时间）的要求。[收起]

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2019-04-24 12:48:42

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问题分析： 此年龄段既是用脑多的时候，也是多让脑子休息时间充足的时候，保证睡眠在7-9个小时不会影响第二天的工作和学习，...[展开]

问题分析： 此年龄段既是用脑多的时候，也是多让脑子休息时间充足的时候，保证睡眠在7-9个小时不会影响第二天的工作和学习，中午适当休息30-60分钟小时，让下午的课程不会觉得劳累。意见建议：这个年龄段最好是不要喝酒、吸烟、熬夜上网，这样对你的大脑发育和利用没有好处的。[收起]

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2018-05-22 08:43:17

24 评论

青少年(8～17 岁)正常的睡眠时间需要 8～10 小时。

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