产后补血补气吃什么好产后补血补气
产妇经过生产后,全身气血亏虚,又要承担哺乳的重任。因此补养在此时就成为生活的重点。所谓虚证,不外乎气虚、血虚、阴虚、阳虚,补益食疗方亦根据其作用特点和应用范围分为补气食疗方、补血食疗方、补阴食疗方、补阳食疗方。
产妇因为失血是其主要病机,所以滋阴补血是关键,由于气血同源,失血的同时也会造成气脱,所以应该同时辅助补气。补阳的药物在产妇中是很少用的,所以大家一定要谨慎。不过,具体到个人,一定要辨证论治,不能一概而论。
补益食疗剂并不单纯依靠补益药物,更注重从日常食品中选择富于营养,性能又符合虚证,亦药亦食的物品(如粳米、莲子、牛奶、鸡肉、羊肉、松子、菠菜、枸杞叶、芝麻等),而...全部
产妇经过生产后,全身气血亏虚,又要承担哺乳的重任。因此补养在此时就成为生活的重点。所谓虚证,不外乎气虚、血虚、阴虚、阳虚,补益食疗方亦根据其作用特点和应用范围分为补气食疗方、补血食疗方、补阴食疗方、补阳食疗方。
产妇因为失血是其主要病机,所以滋阴补血是关键,由于气血同源,失血的同时也会造成气脱,所以应该同时辅助补气。补阳的药物在产妇中是很少用的,所以大家一定要谨慎。不过,具体到个人,一定要辨证论治,不能一概而论。
补益食疗剂并不单纯依靠补益药物,更注重从日常食品中选择富于营养,性能又符合虚证,亦药亦食的物品(如粳米、莲子、牛奶、鸡肉、羊肉、松子、菠菜、枸杞叶、芝麻等),而达到补益精气,祛除病邪,保持健康,预防疾病、延年益寿的作用。
食物也有四性五味,所以自古补益食疗方不单注重食物的营养价值,更重视食物的性味。性味符合病症才可以应用。
①补气食疗
凡能补益脾气、肺气等,以改善乃至消除气虚证为主要功效的食疗方,称为补气食疗方。
气虚证是指元气不足,气的推动、温煦、固摄、防御、气化等功能减退或脏腑组织的功能活动减退所表现的虚弱证候。多分为脾气虚和肺气虚证。
脾气虚常见倦怠乏力,食欲不振,脘腹胀满,大便溏泻甚至水肿,脱肛或内脏下垂,舌苔淡白、脉弱。
肺气虚则表现为少气懒言,动则气喘,虚汗自出等证。
凡有以上症状者均着重以补益肺脾之气为主,常用人参、党参、黄芪、山药、大枣等甘温益气药,配以健脾开胃、去湿药,如莲肉、薏苡仁、扁豆、芡实,并配合性味相合的食物组合成方。
②补血食疗
凡能补养血液,以改善乃至消除血虚证为主要功效的食疗方,称为补血食疗方。
血,源于脾胃腐熟水谷化生精微,所以食物营养是否丰富,脾胃是否健旺与血之化生密切相关。
血虚证症见面色无华、舌苔色淡、爪甲苍白、头晕目花、神疲乏力、肢体麻木,心悸失眠、大便干燥,舌淡脉细弱或细涩等。
治疗当以补养血液且协调各脏的药物,如熟地黄、阿胶、当归、何首乌、龙眼肉、桑椹等为主,配以富于滋补营养或兼有补血功效的食物组成配方而用于血虚患者。
答案2,妇在月子里的食物要比平常人花样多的多,不仅要营养,还要求一定的量,特别对于母乳喂养的产妇更为重要,主要有以下几类常吃的食物:
炖汤类,营养丰富,易消化吸收,促进食欲及乳汁的分泌,帮助产妇恢复身体。
鸡汤,排骨汤、牛肉汤、猪蹄汤、肘子汤轮换着吃,其中猪蹄炖黄豆汤是传统的下奶食品。
鸡蛋,蛋白质、氨基酸、矿物质含量高,消化吸收率高。吃的形式有煮鸡蛋、蛋花汤、蒸蛋羹,或打在面汤里等。传统上产妇坐月子时,每天至少要吃十个八个鸡蛋,其实两三个鸡蛋已完全可以满足营养需求,吃得太多人体也无法吸收。
鱼,营养丰富,通脉催乳,味道鲜美。其中鲫鱼和鲤鱼是首选,可清蒸、红烧或炖汤,汤肉一起吃。
芝麻,富含蛋白质、铁、钙、磷等营养成分,滋补身体,非常适合产妇的营养要求。
蔬菜水果,含有丰富的维生素C和各种矿物质,有助于消化和排泄,增进食欲。
各类水果都可以吃,但由于此时产妇的消化系统功能尚未完全恢复,不要吃得过多。冬天如果水果太冷,可以先在暖气上放一会儿或用热水烫一下再吃。
小米粥,富含维生素B、膳食纤维和铁。可单煮小米或将其与大米合煮,有很好的补养效果。
但不要完全依赖小米粥,因小米所含的营养毕竟不是很全面。
红糖、红枣、红小豆等红色食品,富含铁、钙等,对血色素的提高有利,帮助产妇补血、去寒。但要注意红糖是粗制糖,杂质较多,应将其煮沸再食用。
产后吃滋补膏也是很不错的选择,膏方细腻易吸收,很适合产后恢复。因为单一食物营养摄取毕竟有限,所以应该相互搭配,而怀参阿胶桂圆膏就是精选了大枣、桂圆、黑芝麻、酸枣仁、阿胶、山药、百合、莲子等十六种药食同源原料,提取了其中各具特点的养分和成分,浓缩而成,有补有润,有养有调,对产后恢复有着很好的效果。
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