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晚上睡觉经常做噩梦怎么办?

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2018-01-26

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    应该是有一点神经衰弱吧~别紧张啦,别被这个名字吓到哦~从没有过神经衰弱的人是寥寥无几的!! 有几个建议啦 1、生活习惯:睡前小小的运动一下是个很好的选择,往往人在体力上比较累了以后会有一个很好的睡眠哦(个人深有体会!)~而且运动可以调节植物神经,也有助于睡眠。
   2、心理:不知道你有没有压力的问题,曾经看过青年文摘的一篇文章,说你在睡觉的时候,把自己想成植物,你接收了一整天的阳光,到晚上就要好好的静养和吸收这些养分,放松每一根神经,白天的一切都在夜晚变成了一种补给,没有压力,舒展每一根神经。
    睡前闭目想一想美好的事情,其实生活一直很美好的(做美梦就相信美梦会成真,做恶梦的话,就相信梦是反的就行啦~保持良好心态,乐观是无处不在滴!) 3、辅助药物:可以吃一些维生素b和谷维素,有很好的正向作用:) 睡眠这个问题有间断性,如果没有超过一个星期的话,不用在意啦。
    如果时间比较久了,就先试试改变一下生活习惯什么的,更重要的是调整一下心态~ 别着急,良好的睡眠很快就会找你的~。

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