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怎么练习平衡性

怎么练习平衡性

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2018-06-14

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在室内,从先练单脚站立开始,时间越长越好。然后走直线,先在室内划定一段直线,提高注意力,让自己的脚步走在一条直线上的锻炼方法。旨在锻炼身体的协调性、灵敏度。在室外,从走马路牙子开始练起,选择一段约200米长的路段,通过甩臂、转胯、扭腰等动作,以不许掉下来或较少掉下来为原则。这种走法,赵之心老师在健身走“八法”当中称其为“认真走”,其详细内容可参考赵之心老师的博客。

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