开始工作感觉压力挺大,不知道从何处下手,怎么解决?
压力控制把握好尺度,可以转变为动力,最主要的是看你如何把握了 一、强迫运动:强制自己晚上抽空去跑跑步、打打球……,增加身体疲劳感,转移注意力,躺在床上就睡,没时间胡思乱想,有缓解压力,促进睡眠的功效,提高休息质量,有利于身心健康; 二、发泄:找个没人的地方,大吼或者大骂一通……。 。一吐为快; 三、听音乐:可以上网找找一些如萨克斯、古筝等等轻音乐,闭着眼睛,听着音乐睡觉或者休息十分二十分钟,有利于缓解压力; 四、旅游:找个机会、请个假,找个想去的地方,哪儿怕一天两天,旅旅游,看看大海或者清澈的小溪或者满山的鲜花……生机勃勃的万物会给你带来无穷的动力和愉快的心情; 也可以尝试寻...全部
压力控制把握好尺度,可以转变为动力,最主要的是看你如何把握了 一、强迫运动:强制自己晚上抽空去跑跑步、打打球……,增加身体疲劳感,转移注意力,躺在床上就睡,没时间胡思乱想,有缓解压力,促进睡眠的功效,提高休息质量,有利于身心健康; 二、发泄:找个没人的地方,大吼或者大骂一通……。
。一吐为快; 三、听音乐:可以上网找找一些如萨克斯、古筝等等轻音乐,闭着眼睛,听着音乐睡觉或者休息十分二十分钟,有利于缓解压力; 四、旅游:找个机会、请个假,找个想去的地方,哪儿怕一天两天,旅旅游,看看大海或者清澈的小溪或者满山的鲜花……生机勃勃的万物会给你带来无穷的动力和愉快的心情; 也可以尝试寻找适合自己的其它方法,最主要的是适当的分散注意力,让自己的精神、身体得到适当的休息,劳逸结合……。
强者之道:这需要你有很强的控制力,首先分析清楚目前的各方面压力状况、自身的条件素质,规划短期、长期目标,然后寻找一切可以利用的方法和资源,当然违法的最好不要去做,尝试着去一点点的改变现状,不要心急,心急吃不了热豆腐,慢慢来,一点一滴的积累,量变转化为质变,那你就成功的把压力转变为动力了,一般有能力的人都是这样慢慢成功的,相信你一样也可以的。
希望可以给你一点点帮助,o(∩_∩)o…。收起