搜索
首页 社会民生 其他社会话题 怎样克服口吃的心理恐惧

如何克服依赖心理?

如何克服依赖心理?

全部回答

2018-02-13

62 0

     依赖型人格的依赖行为已成为一种习 惯,克服首先必须破除这种不良习惯。清 查一下自己的行为中哪些是习惯性的依赖 別人去做,哪些是自主决定的。你可以每 天做记录,记满一个星期,然后将这些事 件按自主意识强、中等、较差分为三等,每 周一小结。
   对自主意识强的事件,以后遇到同类 情况应坚持自己做。  例如某一天按自己的 意愿穿鲜艳衣服上班,那么以后就坚持穿 鲜艳衣服上班,而不要因为别人的闲话而 放弃,直到自己不再喜欢穿这类衣服为 止。
  这些事情虽然很小,但正是你改正不 良习惯的突破口。 对自主意识中等的事件,你应提出改 进的方法,并在以后的行动中逐步实施。 例如,在制订工作计划时,你听从了朋友 的意见,但你并不欣赏这些意见,便应把 自己不欣赏的理由说出来,说给你的朋友 听。
    这样,在工作计划中便渗入了你自己 的意见,随着自己意见的增多,你便能从 听从別人的意见逐步转为完全自主决定。 对自主意识较差的事件,你可以采取 诡控制技术逐步强化、提高自主意识。
  诡控 制法是指在别人要求的行为之下增加自我 创造的色彩。例如,你从爱人的暗示中得知 她喜欢玫瑰花,你为她买一枝花,似乎有完 成任务之嫌。  但这类事情的次数逐渐增多 以后,你会觉得这样做也会给自己带来快乐。
  你如果主动提议带爱人去植物园度周末,或带爱人去参观插花表演,就证明你的自主意识已大为强化了。 依赖行为并不是轻易可以消除的,一 旦形成习惯,你会发现要自己决定每件事 毕竟很难,可能会不知不觉地回到老路上 去。
    为防止这种现象的发生,简单的方法 是找一个监督者,最好是找自己最依赖的 那个人。

类似问题换一批

热度TOP

相关推荐
加载中...

热点搜索 换一换

社会民生
其他社会话题
公务办理
法律
军事
求职就业
时事政治
宗教
其他社会话题
其他社会话题
举报
举报原因(必选):
取消确定举报