推腹有气功吗 推腹后有到汉全身发热
无论推腹前、推腹中、推腹后都要贯穿气功的思想。 推腹前首先要放松、入静，排除一切杂念和干扰，主要是心定，不能一边推腹一边胡思乱想。中里老师说过：“如果你整天胡思乱想，或者是忧虑恐惧、焦虑不安，心里一片混乱，这个时候任你按什么穴位都没用。 ” 推腹或点揉阻滞点的过程中，把意念放在手和腹部接触的感觉上，推的要慢，根据自己不同的需要，关键穴位或阻滞点还可停一停，使意念和放松的时间稍长一点。 推腹完后，不要马上结束，再充分全身放松一下，（要真正松下来，要找到松的感觉才行）这样推腹的效果会事半功倍。 尤其晚上推完腹再真正松下来后，很快就能入睡，失眠问题也得到解决。 另外，老年人容易早醒，或半夜醒...全部
无论推腹前、推腹中、推腹后都要贯穿气功的思想。 推腹前首先要放松、入静，排除一切杂念和干扰，主要是心定，不能一边推腹一边胡思乱想。中里老师说过：“如果你整天胡思乱想，或者是忧虑恐惧、焦虑不安，心里一片混乱，这个时候任你按什么穴位都没用。
” 推腹或点揉阻滞点的过程中，把意念放在手和腹部接触的感觉上，推的要慢，根据自己不同的需要，关键穴位或阻滞点还可停一停，使意念和放松的时间稍长一点。 推腹完后，不要马上结束，再充分全身放松一下，（要真正松下来，要找到松的感觉才行）这样推腹的效果会事半功倍。
尤其晚上推完腹再真正松下来后，很快就能入睡，失眠问题也得到解决。 另外，老年人容易早醒，或半夜醒来后无法再睡，可先把放松意守的时间延长一点，即排小便后，然后平躺在床上，体会排小便后膀胱那种松的感觉，这样即便睡不了回笼觉，起床后也不会头昏脑胀。
（实际上中里老师文章中虽没提气功二字，但都对此有明确的表述，我只不过从气功角度理解罢了，） 推腹目的是排三浊。但那是因推腹可促进肠道蠕动和身体代谢循环，通过肠道的本身蠕动，充分调动肠道本身的生理功能，逐步由身体本身自动完成排三浊的任务，不是用手直接把三浊“挤”出去的，因此推腹不必用太大的力，也不必苛求立即显效，非要放几个屁。
也可套用“有意练功无意成功”吧！ 我坚持推腹近三年了，尽管开始不得要领，但对治好我的胃病功不可没，09年前，连续几年每到冬季就胃不舒服，每次持续时间少则20天，多则两个月，自接触求医不如求己后，开始推腹和实践论坛内其他养护肠胃方法，做梦都没想到，70岁的人了，没用一粒药，连续三个冬天没再犯胃不舒服的毛病，从2012年开始，至今没有出现一次胃痛、泛酸、胃胀等消化不良的症状。
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