怎么锻炼能增强性功？

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怎么锻炼能增强性功能[收起]

2016-10-30 14:27:23 举报

同步

匿名

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2016-10-30 14:27:23

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你好、这个做一些长期运动锻炼、如跑步、游泳等都可以增强体质、进而改善性生活能力的不过你也要节制同房次数、一周不要超过2~...[展开]

你好、这个做一些长期运动锻炼、如跑步、游泳等都可以增强体质、进而改善性生活能力的不过你也要节制同房次数、一周不要超过2~3次为好、如果次数太频繁的话、那么锻炼效果也就不是很明显的[收起]

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2016-10-30 14:27:23

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  波浪式锻炼法。患者坐在椅上，由后向前缓慢地将PC肌收缩起来。在收缩状态下，从一数列十，然后由前到后逐渐放松。脑子里可...[展开]

  波浪式锻炼法。患者坐在椅上，由后向前缓慢地将PC肌收缩起来。在收缩状态下，从一数列十，然后由前到后逐渐放松。脑子里可想象海边的潮水，渐渐涨潮又渐渐退潮。反复练习，反复体验。慢动作容易使人不耐烦，中间可夹杂一些快动作，先迅速有力的收缩，然后快速放松外鼓，也就是不仅使肌肉放松，而且有意识地使肌肉略微朝外鼓起。
  这样连续有力地收缩、外鼓、收缩、外鼓，快慢动作文替进行。Pc肌严重松弛的思者，每天可坚持收缩100次以上。熟练后也可站着或躺着练习。[收起]

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