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我13岁了体重60公斤身高170举哑铃10斤请你们给我制作?

我13岁了体重60公斤身高170举哑铃10斤请你们给我制作锻炼方案

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2016-02-23

52 0

病情分析: 你好,鉴于你的身体情况,十斤哑铃没问题的。 指导意见: 得看你有没有发育了,已经发育了的话,就可以从事轻微的锻炼,但是不能从事大重量锻炼,不然会长不大。锻炼计划的话,根据你自己的情况来。不建议做健身锻炼。可以跑跑步,打打球什么的

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