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四川华西肝病研究所门诊部 办公族需学会哪几个预防肝病的方法?

办公族需学会哪几个预防肝病的方法?

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医生回答

1、饮酒适量。喝酒伤肝,想要拥有健康的肝脏就需要适度饮酒。如果真的工作上有避开不了的应酬,需要饮酒过度,也需要在事后马上为肝脏解酒消毒。如果是肝病患者,那就需要避免饮酒,避免酒精对肝脏再次伤害。   2、均衡膳食。不过分油腻,不总是全素,做到膳食均衡。要注意营养适量和均衡,全面摄取身体所需的营养素,适当增加蛋白质和维生素,才能为健康的肝脏打下坚实的基础。   3、适度运动。增强体质需要正常的作息,充足的睡眠,以及适度的运动。打拼事业要兼顾健康,为了你的肝脏的健康,你必须做到正常作息,适度运动。   4、保持心情。心情不好,头一个伤到的就是你的肝脏。保持好...全部

1、饮酒适量。喝酒伤肝,想要拥有健康的肝脏就需要适度饮酒。如果真的工作上有避开不了的应酬,需要饮酒过度,也需要在事后马上为肝脏解酒消毒。如果是肝病患者,那就需要避免饮酒,避免酒精对肝脏再次伤害。   2、均衡膳食。不过分油腻,不总是全素,做到膳食均衡。要注意营养适量和均衡,全面摄取身体所需的营养素,适当增加蛋白质和维生素,才能为健康的肝脏打下坚实的基础。   3、适度运动。增强体质需要正常的作息,充足的睡眠,以及适度的运动。打拼事业要兼顾健康,为了你的肝脏的健康,你必须做到正常作息,适度运动。   4、保持心情。心情不好,头一个伤到的就是你的肝脏。保持好心情是拥有健康肝脏的前提。提高你的EQ,适度有效地舒缓压力发泄情绪,做到不抑郁,少愤怒,多舒畅。日常生活中注意多吃一些养肝护肝的饮食。   5、正常作息。根据传统医学的经脉行理论,凌晨1~3点为肝经时间,一定要睡觉才可养肝、排毒。就现代的理论来看,晚上10时至凌晨2时为美容时间,如果这段时间不睡觉,就会皮肤粗糙、容易疲劳、倦怠、常感口苦咽干、火气大,甚至出现黑眼圈,有碍美容。养肝、保肝的最好是在晚上10点就寝,充足睡眠。 收起

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