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得了焦虑症咋办呢?

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心理治疗焦虑 心理治疗又称精神治疗,通过改变病人的认知、情绪、意志和行为,来达到消除症状、治疗焦虑的目的,同时它还可以起到预防的作用,目前对于焦虑的治疗主要是以心理治疗为主,也可以适当配合药物进行综合治疗。 (1)集体心理治疗焦虑症; (2)小组心理治疗焦虑症; (3)个别心理治疗焦虑症; (4)森四疗法治疗焦虑症。 物理治疗焦虑 比较常见的物理疗法有:生物反馈、经颅微电流刺激疗法等,纯物理疗法一般只能作为药物治疗焦虑的辅助手段。 宣泄法治疗焦虑 治疗焦虑可以选择用什么方法?当自己处于一种莫名其妙而又难以言明的焦虑痛苦之时,整天心神不定,焦躁不安,看不进...查看全部>>心理治疗焦虑 心理治疗又称精神治疗,通过改变病人的认知、情绪、意志和行为,来达到消除症状、治疗焦虑的目的,同时它还可以起到预防的作用,目前对于焦虑的治疗主要是以心理治疗为主,也可以适当配合药物进行综合治疗。 (1)集体心理治疗焦虑症; (2)小组心理治疗焦虑症; (3)个别心理治疗焦虑症; (4)森四疗法治疗焦虑症。 物理治疗焦虑 比较常见的物理疗法有:生物反馈、经颅微电流刺激疗法等,纯物理疗法一般只能作为药物治疗焦虑的辅助手段。 宣泄法治疗焦虑 治疗焦虑可以选择用什么方法?当自己处于一种莫名其妙而又难以言明的焦虑痛苦之时,整天心神不定,焦躁不安,看不进书、饭吃不香、觉睡不好,对一切都不感兴趣,甚至坐卧不安、心跳加快、胸闷气短、容易出汗时,可以找朋友谈心说笑,参加一些文体活动,使自己的焦虑郁闷情绪,在不同场合上得以宣泄而达到情绪的稳定。 理喻法治疗焦虑 即用理智战胜情绪上的焦虑,正确评价自己,既看到自己的优势,也要看到自己的不足,期望值不要定得太高,要正视现实,理想与现实之间的距离不要太大,不妨调整一下自己的目标,就能从困境中得到解脱。

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