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容易便秘怎么办?

2020-01-11 10:09:35 举报
其他答案
2020-01-11 10:23:17
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    建议早上起来可以喝一杯温水,晨起定时排便,不强忍便意,不强弩久蹲;平时主食可以多吃些粗粮和杂粮,多吃些新鲜富含维生素的蔬菜和水果。如黄瓜、西红柿、萝卜、菠菜、白菜、海带等。  每天坚持做些简单的运动,比如早晚可以多散散步。 我们推荐一个方法,通过刺激穴位,从根本上调整人体器官的功能,这个穴位就是足三里穴,效果非常可靠。  一般温灸...[展开]

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