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株洲怎样让男人更持久

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锻炼呼吸!内练一口气!因为气息可以控制我们的血液循环与心跳快慢!多憋气!多深呼吸!这样可以控制我们情绪!记住呼吸的时候用鼻子别用最!用嘴伤元气! 锻炼身体!站马步做仰卧起坐俯卧撑!记住用力点在腰部!站浑圆桩等!多练习运动时候请掌握节奏!比如九浅一深!九九归一等!还要注意和呼吸配合! 锻炼意志力!佛家的白骨观!道家的瓦砾观!做AI 就像打仗 讲究兵法!讲究主动地位等!慢慢练习慢慢学习!好将军是都是身经百战滴 可以食补充!也可以药补!但是药补你的注意了!这所谓的药补不是说吃一些刺激性的药物!多补补自己的脾肾的中药但是万事都有个度量!无聊可以吃吃六味地黄丸!啥滴!

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