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南京足底筋膜炎能自愈吗?

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足底筋膜炎能自愈吗? 足底肌膜炎是运动引起的慢性损伤,最常见的原因很可能是长时间的逛商场,或者没有热身的登山健身,长期的徒步旅行,就很容易引起足底的慢性损伤导致足底的筋膜炎。尤其在长时间走路过程中,还穿一双不是很舒服,或者很硬,或者高跟鞋,这种情况容易出现。足底筋膜炎这种无菌性的炎症。如果得筋膜炎,建议采用以下几种方式进行缓解,第一、就应该适当的减少运动,同时更换掉高跟鞋,采用比较舒适的运动鞋。第二、晚上睡觉之前,或者看电视时,进行足底急性按摩15分钟左右。第三、如果疼痛严重,可以睡觉之前用止痛贴。第四、还有比较关键的一点,在晚上睡觉之前一定要拉伸脚板。这种情况下就是使脚足弓有一定的张力,如果不拉伸足部的肌肉会容易引起粘连,如果粘连严重,一经运动又会粘连,导致治疗无明显效果,如果能坚持以上的几点,足底筋膜炎大多可以在1-2个月之内愈合,如果长时间的足底筋膜炎没有愈合,就需要去医院进行针对性的治疗以及康复训练。

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