成都西南脑科医院成都记忆力减退怎么办呀?

成都记忆力减退怎么办呀?

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记忆力减退怎么办呀? 记忆力减退的话要做好以下六点:一、保持充足的睡眠;二、适当的按摩头部;三、艾灸命门和肾俞;四、适当的体育锻炼;五、保持阳光乐观的心情;六、正确合理的饮食,这也是最为重要的一点。饮食要注意:多进食含有胆碱的食物,比如鱼、瘦肉、鸡蛋;补充卵磷脂:蛋黄、豆制品等都含有丰富的卵磷脂;多食碱性和富含维生素的食物,比如油菜、芹菜、牛奶、白菜、土豆等,都含有丰富的维生素;补充含镁食品:豆芽、荞麦、坚果类等都含有丰富的镁;有条件的话可以适当进食人参、枸杞、胡桃、桂圆等补益食品,这些都可以治疗记忆力减退。

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