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说起颈椎病的最好锻炼方法,网上有各种各样的锻炼方法,也不知道什么样的是有用的,所以想问问哪种锻炼方法更靠谱呢?

而且,前两天因为脖子疼的不行,去医院,医生给我开了颈复康颗粒,那如果锻炼的...[展开]
2019-07-23 12:04:31 举报
其他答案
2019-07-23 12:21:28
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    你好,首先,网上确实有很多关于颈椎病的锻炼方法,但不论哪种方法,找到适合自己,并能长期坚持做的方法都是好方法。颈椎操因为随时随地都能做,所以成为很多颈椎病人的选择。我推荐两种较为简单的给你:第一,头手对抗:双手十指交叉紧贴在脖子后面,头向后仰,手向前使劲,用脖子的力量对抗手掌的力量,持续对抗数秒钟后还原。      共做6至8次。...[展开]

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