南京邦德骨科医院南京怎么才能保护膝盖呢?

南京怎么才能保护膝盖呢?

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怎么才能保护膝盖呢? 首先在饮食上要注意,多吃钙含量丰富的食物,如牛肉,鸡蛋,骨头汤等,补充体内钙元素的含量,有利于减少膝关节骨质疏松的发生率。在平时的运动方面要注意,减少上下楼或者是健步走的活动,避免对膝关节过度摩擦,使得滑膜积液丢失,产生滑膜炎等疾病。平时也要注意对膝关节保暖,穿加厚的衣物或者是佩戴护膝,防止出现类风湿性关节炎。

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