那怎么给宝宝补铁补锌？
补铁 出生后尽量母乳喂养;适龄添加富铁的辅食:宝贝4-6个月时开始添加蛋黄,它是这一阶段宝贝唯一可添加的富铁食物。6个月后为宝贝提供肝泥、肉末、肉松等辅食。营养专家和儿科保健医生指出,在给宝贝吃含铁食物时,如把鸡蛋、植物性食物与富含维生素C的水果或蔬菜汤同食,会大大增加铁在肠道的吸收率。 给婴儿补充铁应该持续到1周岁。 母乳喂养的婴儿,应该添加以铁和维生素C强化的谷物粉状食品。人工喂养的婴儿,应该以强化铁的奶粉补充铁。 富铁食物推荐: 动物类:肝脏、蛋黄 蔬菜类:黑木耳、海带、芹菜、韭菜 谷类:芝麻、大麦米、糯米、小米 豆类:黄豆、赤小豆、蚕豆、绿豆 补锌 ...全部
补铁 出生后尽量母乳喂养;适龄添加富铁的辅食:宝贝4-6个月时开始添加蛋黄,它是这一阶段宝贝唯一可添加的富铁食物。6个月后为宝贝提供肝泥、肉末、肉松等辅食。营养专家和儿科保健医生指出,在给宝贝吃含铁食物时,如把鸡蛋、植物性食物与富含维生素C的水果或蔬菜汤同食,会大大增加铁在肠道的吸收率。
给婴儿补充铁应该持续到1周岁。 母乳喂养的婴儿,应该添加以铁和维生素C强化的谷物粉状食品。人工喂养的婴儿,应该以强化铁的奶粉补充铁。 富铁食物推荐: 动物类:肝脏、蛋黄 蔬菜类:黑木耳、海带、芹菜、韭菜 谷类:芝麻、大麦米、糯米、小米 豆类:黄豆、赤小豆、蚕豆、绿豆 补锌 避免宝贝长期只吃素食。
有的宝贝总是不吃肉、蛋、鱼等食物,只吃米饭或一些面食,而锌在动物类食物中含量较高。如果经常挑食偏食,就很容易造成体内缺锌。避免影响锌在肠道吸收:为宝贝补充锌制剂时,最好与母乳、肉食等同时服用,这样可以提高肠道的吸收率,而不应与纤维素较高的蔬菜、麦片、谷物、面包同服,这样容易影响吸收。
另外,不要在每天同一个时间补充几种微量元素,以免相互影响,如钙会影响锌的吸收。为宝贝补钙,最好在早晚,中午吃锌,最起码要间隔3个小时以上。 富锌食物推荐: 一般动物性食物含锌较丰富,如贝壳类、瘦肉、鸡蛋、猪肝、鱼类、乳类,特别是母乳等。
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