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超负荷运动后腿部腰部和腹部出现痉挛和疼痛怎么办?

2018-07-06 03:25:13 举报
其他答案
2018-07-06 05:21:39
举报3 评论
立既停止超负荷运动。变:意念锻练,也就是说手中无器械,空手锻练伸展运动。待:肌肉休息一段时间,进行养份补充。然:渐渐重新来过。重量慢慢递进!

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