我骨架小,怎么才能把肩膀弄宽点?吃什么或者怎么锻炼
简单的话:可以通过俯卧撑,当然要改变双手间距从而锻炼不同位置肌肉。同样可以通过哑铃杠铃实现:1.肩部肌肉:可通过双手侧平举、双手前平举、俯身抓举杠铃2.宽握卧推杠铃、宽握窄握引体向上等。单纯锻炼某部分肌肉不太和谐,最好找一个专业教练给予你针对性训练会达到理想效果
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