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首页> 生活 >减肥/塑身 >熬夜头疼怎么办最快最有效

怎样瘦腿最快最有效,到底要怎样瘦腿最快最有效

2018-07-07 03:27:13 举报
其他答案
2018-07-07 05:18:51
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拍打大腿内外侧:1、坐于地上,双腿拍埋,用拳头轻轻拍打双腿外侧。 2、再将双腿张开,用拳头轻拍双腿内侧。弓步压腿1、双手平放地下,与肩大致平行,前后腿跨大步。2、将臀部向下压,成弓箭型,维持5秒后升起臀部再来一次。前后腿交换再做,每边做10次。可先完成一边才做另一边。注意后腿膝头要尽量伸直。或许你可以去百杜下 caoben世界baiyun...[展开]

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