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我1000米要3分55,我要怎么跑1500,运动会需要

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2018-05-06

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用八成力先跑完1000米,保持速度再跑300米,最后200米尽力加速冲刺。

2018-05-06

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1000米3分55秒已经很快了啊。。。跑1500主要考耐力和毅力。一开始的时候肯定有逗比跑的特别快,最后跑不完。不要管他们,放轻松,当做一次练习就好。中间几圈可以适当放慢,如果加速要在直道上加速。最后200-400开始冲刺。跑完以后不要马上喝水,到处溜达溜达,要不身体能别扭一天。

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