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我报了校运动会100米,1000米.怎么练?

去年200米第一,800米第三.比赛中有什么窍门?

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2018-05-06

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    你先确定好比赛那天你上场的时间 如果时间允许,在相同的时间段进行联系 每天练习一次就可以了 练习前准备好热身运动,防止受伤。 一开始会觉得困难,两到三天后就会觉得很轻松,坚持不可间断。
  保持状态。如果感觉肌肉发酸,可以适当增加运动量,如果疼痛,可以减少运动量,疼痛减轻后,再增加上去。   比赛的窍门在于起跑,100米的输赢一般都在起跑上,如果起跑时间把握得好,实力相差不大的话,基本就可以保证赢 1000米的窍门在于起跑后的抢道,如果能在起跑时发力,抢到内道第一的位置,剩下的就是胜利了,因为别人跟在你后面都是以你为参照物的,速度一般不会比你快很多 而且你挡着路,他们要绕过你,就要格外的费力,如果你发现有人要超越你,你稍微提速,挡住他就可以了 对于你后面的人,被你挡住他们会感觉迈不开步子,会很难受,有再多的体力,也被消耗了 后半段,要有足够的体能储备,防止冲刺阶段被超越。
     总体来讲,如果你开始取得有利位置,后面就是冲刺,也比你后面的省力的多。

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