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2016-02-13 00:03:14
能从食物中摄取足够营养的孩子,没有必要刻意地服用营养素补充剂。但是,没有营养学背景的家长, 怎么知道自己的孩子从...[展开]
能从食物中摄取足够营养的孩子,没有必要刻意地服用营养素补充剂。但是,没有营养学背景的家长, 怎么知道自己的孩子从饮食中摄取的营养到底足不足够? 6岁以下的小孩,饮食参考下面的标准,就没有必要刻意地补这补那。
0-0。5岁:按需喂奶,每天6-8次,约750毫升;不能纯母乳喂养时,宜选婴儿配方奶粉喂养。 0。5-1岁:继续母乳喂养,逐渐添加辅食,谷类10-110克,蔬菜类和水果类各25-50克,肉类50-100克。
1-3岁:母乳喂养可持续至2岁,或者选用幼儿配方奶粉80-100克,谷类100-150克,肉类100克,蔬菜 水果类300-400克。 3-6岁:奶制品300-400克,大豆及其制品25克,肉类150克,谷类180-260克,蔬菜水果类400-500克。
复合的,没必要 “花一样钱补两样”“钙铁锌一起补,宝宝更健康”,曾几何时,含有多种营养成分的复合营养补充剂在生活中不断出现。 这类产品真的像广告所说的那么好吗? 如果确定孩子同时缺乏几中营养素,那么选择含这几种营养素的复合制剂补充会更方便。
但如果不是这样的情况,最好还是本着缺什么补什么的原则,没必要用复合剂。[收起]
