拉萨的海拔是多少？
拉萨旅游
9月2日－14日西藏游归来，总结一下衣食住行各方面的情况供各位TX参考：
我们的行程：
9月2日：上海－重庆，洪崖洞，小天鹅，长江索道，南山一棵树
9月3日：重庆－拉萨，与网友见面，签租车合同，休息
9月4日：拉萨－米拉山口－尼洋河－卡丁沟－八一
9月5日：八一－鲁朗－通麦－波密－然乌
9月6日：然乌－米堆冰川－鲁朗－八一
9月7日：林芝－拉萨
9月8日：拉萨－羊湖－江孜－日喀则
9月9日：日喀则－定日－珠峰大本营
9月10日：珠峰大本营－定日－日喀则
9月11日：日喀则－羊八井－纳木错
9月12日：纳木错－拉萨，预约布宫门票，西藏博物馆
9月13日：大昭寺－八角街－布达拉宫
9...全部
拉萨旅游
9月2日－14日西藏游归来，总结一下衣食住行各方面的情况供各位TX参考：
我们的行程：
9月2日：上海－重庆，洪崖洞，小天鹅，长江索道，南山一棵树
9月3日：重庆－拉萨，与网友见面，签租车合同，休息
9月4日：拉萨－米拉山口－尼洋河－卡丁沟－八一
9月5日：八一－鲁朗－通麦－波密－然乌
9月6日：然乌－米堆冰川－鲁朗－八一
9月7日：林芝－拉萨
9月8日：拉萨－羊湖－江孜－日喀则
9月9日：日喀则－定日－珠峰大本营
9月10日：珠峰大本营－定日－日喀则
9月11日：日喀则－羊八井－纳木错
9月12日：纳木错－拉萨，预约布宫门票，西藏博物馆
9月13日：大昭寺－八角街－布达拉宫
9月14日：拉萨－重庆－上海
本次我们通过乔帮主预订了2部车，幸运的遇到了王波师傅和小扎西师傅，车技不错，风趣幽默，一路上的饭店和住宿都安排的不错。
下面分衣食住行总结几点在以前攻略里少见或不同的地方：
衣：
9月初西藏的天气不错，每天都能见到阳光。白天温度较高，穿一件长袖T即可，早晚需要加一件外套。林芝线温度适宜，徒步米堆冰川以及灰大坐在车里不开窗的时候都比较热，如果有徒步等活动的话强烈建议穿快干T恤，透气排汗可防止感冒。
珠峰和纳木错也没有想象中冷，尤其在去往珠峰的路上，太阳直射，由于土路灰尘大经常需要关窗，温度非常高。建议不要穿太多衣服，可等到珠峰帐篷入住之后再换上厚衣服。珠峰和纳木错晚上风比较大，见到有穿羽绒服的，也有穿单衣的。
个人觉得抓绒衣冲锋衣加上薄围巾和手套足以，注意头部保暖。以上仅为9月初的情况，若9月下旬或10月进藏的TX请酌情增加衣物。
食：
一路上基本由王波师傅安排食宿，吃饭以川菜为主，味道都很不错。
还有农家自己种植的蔬菜和好吃不贵的酸菜鱼，强烈推荐。牦牛肉不可错过。石锅鸡确实美味，汤和药材是重点。纳木错的酸奶很酸，奶味很足，个人觉得比布宫边上有名的酸奶坊好吃的多。另外，拉萨街头有卖乳品厂生产的巴扎酸奶，放在竹筒里那种，已经事先放了糖，味道也非常好，本人是酸奶fans：）
珠峰大本营是每个帐篷提供食宿。
我们带了泡面让帐篷小伙子帮我们加了青菜和鸡蛋用高压锅煮。不带泡面的话也可以问他买，或者他们也能做鸡蛋面和炒饭等。早饭有稀饭烙饼等，个人觉得价格也还算可以。纳木错则住宿和吃饭是分开的。有专门的餐馆，可点菜，部分菜比较贵，部分菜不贵，味道只能算一般般啦。
此外，在拉萨自己吃的话，德吉路上很多饭馆，很多有名的川菜火锅，秦妈孔亮之类。由于网络评论的影响以及时间有限，我们放弃了著名的玛吉阿米和雪域餐厅，去尝试了拉萨厨房的尼泊尔套餐和牛肉饼，味道不错且分量很足，推荐。
另外要提的是，之前看攻略都说西藏少有蔬菜和水果吃，我们甚至从重庆买了水果带过去,9月初西藏12日游攻略。但后来发现拉萨日喀则林芝等各城市街头都有水果卖，路边还有好吃的西瓜卖，吃饭的时候蔬菜也从来没少过，因此建议大家以后可以随吃随买，不用带来带去那么辛苦。
由于西藏有些地方路况不好，建议还是带些食品干粮，不能按时吃饭的时候可以补充一下。
住：
在拉萨第一天我们住了亚加连锁，靠近大昭寺。后来的几次都住在百益。百益的房间比较宽敞，设施也还可以，性价比不错。
但是要提醒各位tx的是，百益每层楼有多种房间，就我住过的3次来看，有单号临街的较大的，有双号朝向茶座的暗的，有双号有窗但房间较小的，还有单号朝向户外不临街的。建议对住宿挑剔的TX预订的时候事先说好并和前台确认，因为个人觉得百益前台的几个服务员态度都很冷淡，如果需要换房间的话会非常困难。
这里多说一句，不知是不是百益的生意太好不愁客源，前台的服务员是我见过的态度比较差的，没有任何服务意识可言，对客人不理不睬，让从外面跋涉几天回到拉萨的我们不很愉快。比起珠峰帐篷里热情服务的藏族小伙子，真是让人感觉完全不同。
后来换房间遇到的领班JJ态度就很好，其实住一天较差的房间并没有什么不可以接受,9月初西藏12日游攻略，但作为酒店服务行业，应该让客人有受尊重和服务的感觉。百益酒店的地点非常好，旁边的百益超市购买特产和补给非常方便。
其他地方的住宿均由王波师傅安排，基本整洁设施齐全，挑剔卫生的TX可使用睡袋。个人觉得珠峰的帐篷住宿条件其实不错，里面有烧炉子，很暖和，被子也很轻软，甚至有热水刷牙洗脸。一般一车5个人一间，还是挺宽敞的。
纳木错的板房反而没有珠峰的房间大和舒适，也有一暖瓶热水提供，但没有盆，也没有杯子，如果一定需要洗脸的tx可自行带一个小的。板房有双人间也有多人间，双人间条件略好。值得一提的是，晚上发电机和狗叫比较吵，我们住的那天半夜又下雨，雨点落在板房上声音很大，怕吵的tx建议带上耳塞。
行：
一路越野车，完全不用操心,雅鲁藏布大峡谷，直接停在住宿地门口，部分地方服务员会主动来帮忙提行李。因此建议力气不大的mm们，还是带拉杆箱吧，大背包完全没有用武之地,9月初西藏12日游攻略。
徒步米堆如果非要到达冰舌的话建议还是找当地向导，要从有冰洞的上面过才行。米堆就是个乱石堆，灰大，最好穿徒步鞋，可以保护脚。我们开始没找着向导，王波师傅就带着我们爬，为了安全我们绕开了有冰洞的地方，走了2个小时就回撤了。
其实看冰川风景无需走这么远，纯粹是为了挑战下自己吧。
其他：
防晒保湿用品必备，头灯or手电必备，消毒湿巾必备，魔术头巾很有用（防晒防灰保暖），建议带一个密封性较好的杯子（喝水刷牙都可），电吹风（吹头发吹衣服吹鞋子），洗衣粉（天气热的时候洗T恤头巾等还是必须的），拖鞋，不怕行李负担的tx可带一双轻便的鞋子，每天穿登山鞋太闷。
卫生巾吸湿鞋子没有发现有显著的作用。带些大的保鲜袋，既可以装吃的也可以放在车上当垃圾袋，记得下车及时清理。带些铅笔和糖果，给沿路的小朋友。带些零钱，寺庙，上厕所，路上乞讨的，都用得着。
关于高反：
我自己的体会，初到拉萨的第一天晚上还是比较痛苦的，头痛，胸闷，吃了高原安和芬必得，第二天就好了。
后来到大本营也就是有点气喘，不影响活动和睡觉。同行的8个人基本没有很严重的高反，带的芬必得，充的氧气枕头基本没有用。每个人的高原反应有所不同，有的人头痛，有的人胃胀，有的人犯困，但适应一段时间均可缓解。
建议大家放松心情。
关于景点：
1。 珠峰很值得去，很壮观，地球上最高的山峰，值得到自己能到的最近的地方去仰视。现在从帐篷所在地到珠峰大本营没有马车了，需要坐专门的环保车，票价25，最早早上8点开，体力强的也可以徒步，4公里。
2。 羊湖的颜色非常漂亮，惊艳。山顶收门票，40元。
3。 林芝一线的风景真的很江南，江南的tx不会有太大的惊喜。卡定沟这样的瀑布建议江南的tx就不要去了，江浙皖一带有太多类似的。尼洋河很漂亮。
巴松错听了师傅的建议没有去，大家都说不值。
4。 我们到纳木错的那天晚上下大雨，日出也没看见，有点可惜。天气好的话，可以爬上旁边的小山上看日落或日出，还可以沿着湖边漫步，一直走到有纳木错名字的石头那里，有海边漫步的感觉。
5。 然乌湖倒影很美，可惜湖水由于下过雨是混浊的，若是蓝色的会很美。
6。 米堆冰川不愧是中国最美的冰川，如果只为看景就不用徒步了，远处和近处见到的差别不大。徒步要走到冰舌的话，跟着向导最多大约需要4－5小时往返。
7。 寺庙我们去了布宫和扎什伦布寺，还是值得去看看的，藏传佛教博大精深。建议大家在里面慢慢看看介绍，不一定要跟着蹭导游，导游带团都有时间限制，讲的囫囵吞枣。可以自己看，还可以问问里面的工作人员，布宫里面的工作人员态度很好，会主动介绍和解答问题。
之前看攻略说布宫门票预约只到14点，我们去的时候工作人员说5点之前都可以，不知道是不是非旺季的关系。
8。 西藏博物馆是免费的，有时间可以去看看，了解一下西藏历史，有个角落一直循环放映纪录片，介绍西藏的风景人文，虽然片子有点老，但看了还是颇有收获。
9。 寄明信片的话建议就到布宫旁边的邮局，里面的明信片卖1元一张，还有各种纪念邮戳，可以自己盖。另有成本的明信片，有的带邮资，也可以买了留念。珠峰大本营的邮局开放时间为11：00－16：00，我们没有等到，好在珠峰门票上有个纪念戳。
10。 每天坐车，沿途都是风景，用眼睛多享受吧。
。收起
