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减大腿有什么简便易行的方法?

2018-08-15 01:30:47 举报
其他答案
2018-08-15 01:48:47
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    步骤/方法倒踩脚踏车利用腰部的力量将屁屁撑起,双脚在空中踏步。要注意手部摆放的位置,两手平行帮助身体平衡支撑,避免运动伤害。踢腿提臀式腿向后踢的速度不可太快,尽量延伸到自己的极限后停顿5秒再恢复原来姿势,一次至少要做10-15次,不只运动到大腿后侧的肉肉,连小屁屁也会翘起来呢!半蹲摆腿式 像蹲马步一样,大腿前侧会非常酸,这个时侯可...[展开]

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