怎样预防近视

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2018-04-02 03:19:54 举报

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匿名

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注意用眼卫生


坚持做眼保健操


劳逸结合，睡眠充足


注意营养，加强锻炼，增强体质


定期到专业眼镜公司检查视力，发现减退应及时矫正，防止近视加深

保证充足的睡眠

保证充足的睡眠时间是消除疲劳、恢复工作能力的重要因素。
    因为眼睛在睡眠状态下，肌肉放松最充分，最易消除

疲劳，也是保证身体健康所必不可少的。同时，在睡眠时内分泌激素增多，这对儿童青少年的生长发育也很重要。

所以，家长和教师都应.....[展开]

    

注意用眼卫生


坚持做眼保健操


劳逸结合，睡眠充足


注意营养，加强锻炼，增强体质


定期到专业眼镜公司检查视力，发现减退应及时矫正，防止近视加深

保证充足的睡眠

保证充足的睡眠时间是消除疲劳、恢复工作能力的重要因素。
    因为眼睛在睡眠状态下，肌肉放松最充分，最易消除

疲劳，也是保证身体健康所必不可少的。同时，在睡眠时内分泌激素增多，这对儿童青少年的生长发育也很重要。

所以，家长和教师都应当重视学生睡眠，保证学生有充足的休息时间。
  


眼保健操

眼保健操是根据祖国医学的经络和推拿学说的原理，结合医疗体育而成的一种保护眼睛的自我按摩法。  通过按摩眼

睛四周的穴位以增强眼眶的血液循环，改善神经营养，消除眼内的过渡充血，达到解除眼疲劳的目的。
  实践表明，

坚持做好眼保健操，对保护视力，预防近视具有一定的意义。每天可做数次，选择在学习中间的休息时间。


饮食结构合理

研究发现，饮食中增加蛋白质，减少碳水化合物供应，可使有遗传背景而发生近视的青少年减少或中止近视度数的

增加。
    因此，为避免发生近视，少吃糖果和高糖食品。食糖过多，会使血液中产生大量酸性物质，酸与肌体内的食

盐，特别是钙相结合，造成了血钙减少，这就会影响眼球壁的坚韧性，使眼轴易于伸长，助长了近视发生和发展。
  

研究表面，预防近视可补充蛋白质、钙质、磷质、胡萝卜、豆芽、橘子、广柑、红枣等蔬菜水果也对预防近视有益。   
。[收起]

2018-04-02 08:18:49 0 评论

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2020-08-20 09:06:24

0 评论

  01  养成良好的用眼习惯  不要长时间、近距离用眼，尤其是要减少1米内用眼，避免长时间注视手机、电脑等电子设备。 ...[展开]

  01  养成良好的用眼习惯  不要长时间、近距离用眼，尤其是要减少1米内用眼，避免长时间注视手机、电脑等电子设备。  3。jpg  02  科学缓解眼部疲劳  定时做眼保健操或者往远处眺望，多看一些绿色的植物和风景。
    4。jpg  03  养成良好生活习惯  营养摄入均衡，睡眠充足，多做户外运动。  5。jpg  04  定期进行眼部检查  如果眼睛长时间干涩、泛红等应及时到正规医院就诊，对眼部疾病做到早发现早预防早治疗。
    。[收起]

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2018-04-02 06:18:49

45 评论

哈哈~~~首先要知道近世引起的原因才能预防近视。
那么你要做的就是：以正确的姿势读书，看报，多接触大自然，习惯性原眺。
...[展开]

哈哈~~~首先要知道近世引起的原因才能预防近视。

那么你要做的就是：以正确的姿势读书，看报，多接触大自然，习惯性原眺。

注意不要让眼睛疲劳工作。

远离电视

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