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多做运动对长高有好处吗

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2018-08-01

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    有的。身高是对人体纵向部分的长度,遗传因素是影响身高多少的重要决定因素。但是男性在20~24岁、女性在19~23岁,四肢长骨和脊椎骨均已完成骨化,身高就停止增长了。如遗传、营养、体育运动、环境、生活习惯、种族、内分泌、性成熟早晚、远近亲婚配、医学进步等等也都是影响身高的原因。
    有记载以来最高的人高达2米72。早晨起床时最高,晚上睡觉前最矮。 首先我们要从食物入手,要想增高,应该多吃蛋白质,尤其是含有中"胺基酸"的食物,如:面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
  早餐不能省掉:有许多怕胖的女孩,都忽略了早餐,事实在西洋人眼中,早餐才是一天的主餐,不管体重多少,早餐一定要吃。  运动加营养:长高不是梦想。只要是人类,背脊或多或少都有不正常的弯曲。
  如果把此种(不正常的弯曲)矫正,则各部的关节会伸长,使你的高度增加,你不要小看一个关节由弯曲到伸直能长多少,人体的关节有那么多,积少成多,当然可观。运动是人体发育的重要条件。增高运动应是完全协调使身体发育的运动。
    多做些拉伸运动有利于骨骼发育。 如果确实很有必要增高,还能选择药物辅助。在基因时代,科学家们结合人体基因发育工程学原理、现代生物技术及中医理疗方法,可以达到比过去的各种医疗及营养保健品更好的长高效果。
  谢谢!。

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