坐月子是产后妈妈整个身心得到综合调养和恢复的一个过程。月子期女性生殖系统、内分泌系统、心理得不到及时、科学的调养与修复,会留下一系列严重的后遗症 ,可见坐月子的重要性,北京大学人民医院妇科主任魏丽惠在近期接受媒体专访时说, 坐月子有以下几点是需要特别注意的: 第一、产后饮食一定要清淡,可以多喝一些原味蔬菜汤,不要吃偏冷性的食物如:西瓜、冬瓜、梨等,辛辣刺激的食物也不能吃;饮食要清淡,平时多吃蔬菜水果。
产后女性要注意补钙,这对母乳喂养也是有意义的,因为.....[展开]
坐月子是产后妈妈整个身心得到综合调养和恢复的一个过程。月子期女性生殖系统、内分泌系统、心理得不到及时、科学的调养与修复,会留下一系列严重的后遗症 ,可见坐月子的重要性,北京大学人民医院妇科主任魏丽惠在近期接受媒体专访时说, 坐月子有以下几点是需要特别注意的: 第一、产后饮食一定要清淡,可以多喝一些原味蔬菜汤,不要吃偏冷性的食物如:西瓜、冬瓜、梨等,辛辣刺激的食物也不能吃;饮食要清淡,平时多吃蔬菜水果。
产后女性要注意补钙,这对母乳喂养也是有意义的,因为母亲生完孩子由于孩子的吸收,都会出现缺钙的现象。另外就是要保持口腔卫生,避免使牙齿受到损害,坐月子时期女性身体是十分脆弱的。
第二、在月子里不要受风,因为产妇生完孩子以后,毛孔都是张开的,容易受风寒感染,洗澡可以用热一点儿的水,时间短一点儿,洗一洗就可以了。 “月子”里女性私处泌物较多,每天睡前应用温开水清洗或者选择中草药配方的妇炎洁稀释温水清洗,其中含有百部、苦参等,可以有效缓解私处不适、洗后清爽舒服,安全放心,也有助于睡眠。
平时一定要养成良好的卫生习惯,勤换护垫并保持私处清洁和干燥。恶露会在大约产后4个星期至6个星期排出干净。 第三、坐月子期间可以适当的做运动,比如简单的家务劳动,尽量避免久坐或者久站,如果出现疲劳的状况,要注意休息,千万不能大量运动或者搬动重物。
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