乳房健康的自检方法是什么?

    乳房检查首先应观察乳腺的发育情况  　　两侧乳房是否对称，大小是否相似，两侧乳头是否在同一水平上，乳头是否有回缩凹陷；乳头、乳晕有无糜烂，乳房皮肤色泽如何，有无水肿和橘皮样变，是否有红肿等炎性表现，乳腺区浅表静脉是否怒张等。
    　　乳房自查的方法  　　1、视诊：脱去上衣，在明亮的光线下，面对镜子做双侧乳房视诊：双臂下垂，观察两边乳房的弧形轮廓有无改变、是否在同一高度，乳房、乳头、乳晕皮肤有无脱皮或糜烂，乳头是否提高或回缩。
    然后双手叉腰，身体做左右旋转状继续观察以上变化。  　　2、触诊：取立位或仰卧位，左手放在头后方，用右手检查左乳房，手指要并拢，从乳房上方顺时针逐渐移动检查，按外上、外下、内下、内上、腋下顺序，系统检查有无肿块。
  注意不要遗漏任何部位，不要用指尖压或是挤捏。检查完乳房后，用食指和中指轻轻挤压乳头，观察是否有带血的分泌物。  通过检查，如果发现肿块或其他异常要及时到医院做进一步检查。  　　查的最佳时间  　　月经正常的妇女，月经来潮后第9～11天是乳腺检查的最佳时间，此时雌激素对乳腺的影响最小，乳腺处于相对静止状态，容易发现病变。
  在哺乳期出现的肿块，如临床疑为肿瘤，应在断乳后再进一步检查。    　　乳癌的高危因素即指在某些特定人群中乳癌的发生机会高于正常人群的一些因素。包括以下几种：  　　(1)乳癌家族史。
    　　(2)月经初潮早、绝经迟，行经年数长或长期无排卵。  　　(3)不孕或未曾哺乳。  　　(4)长期使用雌激素药物。  　　(5)一侧乳癌史。    　　(6)乳房良性疾患，此项尚有不同意见。
    　　凡有上述高危因素的妇女必须定期进行自我监测，发现问题及时就医，还应定期请医师检查乳房，每年至少1次。  　　乳癌的早期症状：  　　了解乳癌的早期症状十分重要，若能早期诊断治疗，则可使预后明显改观。
  早期乳癌多无明显症状，偶而发现乳房硬结，大部分为无痛性，少数有痛，因而往往使患者丧失警惕，误认为是炎症或经前期的乳房变化而延误诊治，必须引以为戒。  乳癌肿块最常见于乳房的外上方及中心部位(约70％)，有时可发现单侧性乳头有血性溢液，遇此情况要立即就医。
  有时乳房肿块不明显，但腋窝处发现有肿物时也应就医，因腋窝淋巴结是乳癌最早的转移部位。[收起]