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青少年如何正确使用电脑

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2018-12-06

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    随着近几年计算机的普及和网络的迅猛发展,青少年也开始接触和使用计算机,并且不少人把上网作为自己业余生活的一个重要组成部分。当今时代是信息时代、是网络时代,计算机网络改变着人们的工作、学习、生活、阅读和思维习惯,计算机网络带给人们的是一片广阔的新的空间。
  与此同时,计算机网络这把“双刃剑”所带来的负面影响也值得我们警惕和重视。  有些青少年朋友因沉迷网吧而旷课或耽误工作,更有甚者猝死于网吧。   如何正确使用网络,如何充分认识计算机网络,如何正确使用计算机网络,如何增强大家的判断与分析能力,如何提高大家的使用和控制能力,如何在庞杂和多元的网络和文化信息中不迷失方向?笔者认为广大青少年朋友应从以下几个方面认识: l、网络的灵活性可以调动学习和工作积极性。
     2、网络可以提高青少年朋友的动手能力和独立思考能力。 3、网络中丰富的信息资源可以给学习和工作带来便捷。 4、充分认识网络的负功能不利于青少年的成长。

2018-12-06

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    1、注意养成良好的卫生习惯:电脑操作者不宜一边操作电脑一 边吃东西,也不宜在操作室内就餐,否则易造成消化不良或胃炎。电 脑键盘接触者较多,工作完毕应洗手以防传染病。   2、注意保持皮肤清洁:应经常保持脸部和手的皮肤清洁,因为 电脑荧光屏表面存在着大量静电,其集聚的灰尘可转射到脸部和手的 皮肤裸露处,时间久了,易发生难看的斑疹、色素沉着,严重者甚至 会引起皮肤病变等。
        3、注意补充营养:电脑操作者在荧光屏前工作时间过长,视网 膜上的视紫红质会被消耗掉,而视紫红质主要由维生素A合成。因 此,电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以 及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物,以补充人体内维生素A和蛋 白质。
  平时可多饮些茶,因为茶叶中含有茶多酚等活性物质,有吸收 与抵抗放射性物质的作用。       4、注意正确的姿势:操作时坐资应正确舒适。应将电脑屏幕中 心位置安装在与操作者胸部同一水平线上,眼睛与屏幕的距离应在 40-50厘米,最好使用可以调节高低的椅子。
  在操作过程中,应经常 眨眨眼睛或闭目休息一会儿,以调节和改善视力,预防视力减退。     5、注意工作环境:电脑室内光线要适宜,不可过亮或过暗,避 免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线。  定期清除室内的粉尘及 微生物,清理卫生时最好用湿布或湿拖把,对空气过滤器进行消毒处 理,合理调节风量,变换新鲜空气。
    6、注意劳逸结合:一般来说,电脑操作人员在连续工作1小时后 应该休息10分钟左右。并且最好到操作室之外活动活动手脚与躯干等 进行积极的休息,很多人抱怨颈椎疼,活动头部会有帮助。   不要连续数小时盯着电脑屏幕,每工作两小时应休息片刻,闭目养神或远眺窗外绿阴风景,以近快非副恢复眼睛的疲劳。
  活动颈、手臂、手腕和腰部等部位。  7、注意保护视力:欲保护好视力,除了定时休息、,平时注意多吃一些含维生素A比教丰富的食物,如动物肝脏、胡萝卜、蔬柴蔬菜等,以促进视紫红质的合成,增强视网膜的感光性能。
     还要经常做眼睛保健操,保 证充足的睡眠时间。

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