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颈椎间盘突出自我疗法是什么,作什么锻炼有帮助

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2018-01-01 02:20:00 举报
其他答案
2018-01-01 03:20:00
举报47 评论
    自身锻炼:1。爬行疗法:运动医学专家指出,四肢爬行的动物比直立行走的动物血液更流畅,而且很少患腰椎疾病。方法为:双手、双膝着地着床,头部自然上抬,腰部自然下垂,爬行长度为20米左右。   2。俯卧撑:此动作不易过多,不要太累,适可而止。 3。抱膝触胸:仰卧位双膝屈曲,手抱膝使其尽量靠近胸部,然后放下,一上一下为一个动作,连续作20...[展开]

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