做什么运动可以矫正？

小腿有点歪,内八,做什么运动可以矫正?帮我矫正内八,小腿歪的问题[展开]

小腿有点歪,内八,做什么运动可以矫正?帮我矫正内八,小腿歪的问题[收起]

2015-03-16 15:19:49 举报

同步

匿名

其他答案

2015-07-07 07:12:39

262 评论

我来告诉你一个不错的方法吧！ 叫“美瘦榜”， 不错的排行，效果还行，去年年底我成功减去了15斤，现在我身边有个姐妹也在使...[展开]

我来告诉你一个不错的方法吧！ 叫“美瘦榜”， 不错的排行，效果还行，去年年底我成功减去了15斤，现在我身边有个姐妹也在使用，希望对你有帮助。[收起]

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2015-03-16 15:19:50

274 评论

    病情分析：
通常人们走路和跑步脚尖都是朝前的。但有些人走步和跑步却表现出内、外八字脚。内、外八字脚，是指在走和跑...[展开]

    病情分析：
通常人们走路和跑步脚尖都是朝前的。但有些人走步和跑步却表现出内、外八字脚。内、外八字脚，是指在走和跑时脚尖是向内或向外的。它可分为轻度、中度和重度的内、外八字脚。
  前脚掌内、外侧缘与纵轴形成的夹角不超过5度，为轻度，5度以上是中度，10度以上是重度
指导意见：
纠正。  1、首先要加强腿部、脚弓和踝关节的力量练习。例如：原地双脚并拢向上提蹬练习，原地或行进间高抬腿跑练习（幅度、速度自己掌握）。
  2、掌握跑的正确技术动作，并在教师的指导下，反复练习正确技术动作，使动作达到动力定型。3、因生活环境影响而产生内、外八字脚的学生，要注意发展相应的肌肉。  例如做一些内旋、外旋大腿的练习和勾脚背做由内旋、外旋脚踝的练习。
  4、因习惯性动作而形成的外八字脚，在平时的日常生活中，应有意识地纠正外八字脚的习惯；而内八字脚，可参加舞蹈基本训练。如做压腿练习：一脚支撑，另一脚伸直放在约80厘米高的把杆进行前压腿，要求被压腿脚尖外旋。
    
 5。
  选择专业的足部矫形器具内八字矫正鞋、儿童矫正鞋，矫正鞋垫
 内八字或者外八字，已经可以通过生物力学矫正，只需要穿专业儿童矫正鞋，注意跑步的姿势，走路的姿势还有搭配专业人员提供的辅助运动，是可以很好的帮助孩子们恢复健康的。[收起]

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