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每天喝八杯水并不科学?

每天喝八杯水并不科学

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2016-10-02

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    水是生物体最重要的组成部分。《中国居民膳食指南》建议没人每天喝2000—2500毫升的水。喝水不应成一种完成指标的任务,应该按需供给,硬性的要求“每天喝八杯水”不一定科学,如果工作生活状态少说话、少活动,不觉得渴,就没必要喝八杯水,如果从事户外工作、需要多说话,体内水的流失较多,补水必须跟上。
      “水的健康、清洁度决定了人体内环境的健康。不管是小宝宝还是成人,喝水都需要是健康的水。健康的水,首先要保证无污染、无重金属、无含氯消毒液。如果长期饮用不干净的水,会对人体粘膜系统造成危害;其次,不达标的水会滋生细菌,是各种疾病的罪魁祸首;最后,不干净的东西进入到血液,血液为了将其代谢,会增加肾脏的负担,损伤肝和肾等器官。
  

2016-06-10

22 0

八杯水不是说你一杯一杯倒好的八杯,而是总体的八杯,保持吃东西的水分等都属于那八杯水中

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