一天睡七个小时正常吗？

从12点半睡到大概七点半。

2012-04-24 19:10:05 举报

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匿名

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    一天睡7个小时是否正常？这要看你是什么年龄，如果你是46-59岁的中年人，一天睡7个小时足够了，睡多了反而不好，不利于心脑血管健康。如果你年轻一些，比如20-45岁吧，一天要睡8个小时算正常。
  不过，随着现代社会生活节奏加快，成年人工作压力大，睡眠时间相对减少，即使一天睡7个小时也大有人在，只要不疲劳不困倦，也算足够了。  

年龄应该和睡眠时间成反比，年龄越小，需要的睡眠时间越长，年龄越大，需要的睡眠时间越短。
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    一天睡7个小时是否正常？这要看你是什么年龄，如果你是46-59岁的中年人，一天睡7个小时足够了，睡多了反而不好，不利于心脑血管健康。如果你年轻一些，比如20-45岁吧，一天要睡8个小时算正常。
  不过，随着现代社会生活节奏加快，成年人工作压力大，睡眠时间相对减少，即使一天睡7个小时也大有人在，只要不疲劳不困倦，也算足够了。  

年龄应该和睡眠时间成反比，年龄越小，需要的睡眠时间越长，年龄越大，需要的睡眠时间越短。
    以下是各个年龄段的睡眠时间：
0岁婴儿：13小时或以上
1-3岁婴幼儿：12小时
3-6岁学龄前儿童：11小时
7-12岁学龄儿童：10小时
13-19岁青少年：9小时
20-45岁成年人：8小时
45-60岁中老年人：7小时
61岁以上老年人：6小时或以下。
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2012-04-24 20:39:48 0 评论

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2017-01-18 17:56:38

2014 评论

    一天睡几个小时比较合适以下是有关人体睡眠时间的数据：
年 龄 睡眠时间
新生儿 20-22小时
2月婴儿 18-20小时
1岁 15小时
2岁 14小时...[展开]

    一天睡几个小时比较合适以下是有关人体睡眠时间的数据： 
年 龄 睡眠时间 
新生儿 20-22小时 
2月婴儿 18-20小时 
1岁 15小时 
2岁 14小时 
3-4岁 13 小时 
5-7岁 12 小时 
8-12岁 10 小时 
12-18岁 9 小时 
成年人 7-8 小时(不宜少于6小时) 
60-70岁 9小时 
70-90岁 10小时 
90岁以上 不宜少于10小时 

睡眠时间过长与睡眠不足一样，都可导致神疲、体倦、代谢率降低,睡眠不宜过长，睡的时间过长后，心脏的跳动便会减慢，新陈代谢率亦会降得很低，肌肉组织松弛下来，久而久之，人就会变得懒惰、软弱无力起来，甚至智力也会随之下降。
    因此，人的睡眠时间不宜过长，成年人昼夜7－8小时也就足够了，如果想用增加睡眠时间来获得健康，那将会适得其反，增加疾病，缩短寿命。[收起]

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