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健身应该注意什么

健身时饮食上应该注意什么

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2012-04-13

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那要看你需要怎样了,如果试需要减脂,哪门就得加强有氧运动,并且进行器械训练,肌肉含量增加会加快代谢的速度,加快消耗脂肪,饮食以高蛋白低脂肪的为主,譬如牛奶,鸡蛋,牛肉,鸡肉等;如果试像增重货这很瘦的话,你可以加强力量训练,同时增加饮食量,东西不太限制,同时进行适量有氧运动,如果提供的这些还不能帮到你,你可以搜一下“力美健健康生活馆”里面信息中心这上栏目希望能帮到你。

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