女性怎样缩小阴道？
女子缩阴方法 (练大的没有付作用。还能减肥)1、缩阴法将气从丹田(中丹田)导引到会阴穴(下丹田),驻留。肛门上提(闭肛)。此为非月经期,月经期将气导引至膻中穴。 2、缩阴法左手托住双乳(左手拇指托左乳,其余四指托右乳),右手在小腹以丹田(脐下三寸)为圆心顺时针按摩九九八十一次;再换右手托住双乳,左手在小腹丹田处逆时针按摩九九八十一次。 (速度中等) 。 3、缩阴法左右两手伸直,贴住两大腿根部,两手大拇指大鱼脐处贴住外阴部两片大阴唇,快速向内做挤压动作,共九九八十一次,然后停顿3秒,再挤压九九八十一次。 4、缩阴法双手拇指、食指、中指三指相贴,放在丹田处,闭目入静,肛门缓缓放松。 ...全部
女子缩阴方法 (练大的没有付作用。还能减肥)1、缩阴法将气从丹田(中丹田)导引到会阴穴(下丹田),驻留。肛门上提(闭肛)。此为非月经期,月经期将气导引至膻中穴。 2、缩阴法左手托住双乳(左手拇指托左乳,其余四指托右乳),右手在小腹以丹田(脐下三寸)为圆心顺时针按摩九九八十一次;再换右手托住双乳,左手在小腹丹田处逆时针按摩九九八十一次。
(速度中等) 。 3、缩阴法左右两手伸直,贴住两大腿根部,两手大拇指大鱼脐处贴住外阴部两片大阴唇,快速向内做挤压动作,共九九八十一次,然后停顿3秒,再挤压九九八十一次。 4、缩阴法双手拇指、食指、中指三指相贴,放在丹田处,闭目入静,肛门缓缓放松。
时间5-15分钟 注意:1、有气功基础者从1开始,无气功基础者从2缩阴开始。 2、开始时肛门上提(闭肛),其间一直处于闭肛状态,最后一步才逐渐放松3、不要急于求成,严格按照1-4步骤顺序、时间、组数、次数做,否则,缩阴可能出现偏差。
产后女性缩阴方法 运动法: 阴道本身有一定的修复功能,产后出现的扩张现象在产后3个月即可恢复。
但毕竟是经过挤压撕裂,阴道中的肌肉受到损伤,所以阴道弹性的恢复需要更长的时间。产后妈妈可以通过一些锻炼来加强弹性的恢复,促进阴道紧实。 1、屏住小便:在小便的过程中,有意识地屏住小便几秒钟,中断排尿,稍停后再继续排尿。
如此反复,经过一段时间的锻练后,可以提高阴道周围肌肉的张力。2、提肛运动:在有便意的时候,屏住大便,并做提肛运动。经常反复,可以很好地锻练盆腔肌肉。3、收缩运动:仰卧,放松身体,将一个手指轻轻插入阴道,后收缩阴道,夹紧阴道,持续3秒钟,后放松,反复重复几次。
时间可以逐渐加长。4、其他运动:走路时,有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉,后放松,重复练习,比如学走模特步就是其中一项。经过这些日常的锻炼,可以大大改善盆腔肌肉的张力和阴道周围肌肉,帮助阴道弹性的恢复,对性生活有所帮助。
除了恢复性的锻炼,产后妈妈还应该保证摄入必需的营养,保证肌肉的恢复。女性缩阴方法 提升阴道的收缩力:藉由阴道括约肌来系紧阴茎,以增强双方的摩擦。阴道收缩力的强度,常是男性乐此不疲的条件之一。
这也是具有补助男性性运动的功能,当然这也是导引女性自己本身快感的手段。阴道括约肌属於随意肌,是一种可由意志来自由运动的肌肉。藉由此种括约肌的自由收缩,促使性感度变得更加强烈。但这需要相要程度的训练。
譬如以排便时的要领,使肛门括约肌收缩,这也可感受到阴道周围也有收缩。抓住这种感觉,并加以训练,就能使阴道周边的括约肌随意识而收缩。一旦能自由收缩,单是紧束住阴茎,也会增强阴的敏感,得到双重效果。
女性在达到性高潮时,阴道括约肌大约会持续一分钟约25次左右的收缩,如同痉挛一般,使性满足感一直往上攀爬。附:本人懂些一直坚持(练习中有问题可在天涯单独向我提问) 1。
(选乳房一节。收起
