女人补锌的办法就是“一吃一服”。“吃”指的就是在日常饮食中注意多吃些含锌量高的食物，如海蛎肉（含锌47。05毫克/100克），小麦胚粉（含锌23。40毫克/100克）鲜赤贝（含锌11。58毫克/100克），猪肝（含锌11。
25毫克/100克），杜蛎（含锌9。39毫克/100克）等等。“服”指的就是服用补锌制剂。补锌制剂最好选择以第三代生物锌——蛋白锌为主要成分，比如新稀宝，它口感好，活性高，易吸收，效果明显且无副作用，是女性朋友补锌的最佳选择。
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