喝凉开水有益健康还是温开水，热开水，盐热开水？有区别吗？
感冒的人多喝热开水
盛夏喝凉开水最佳。凉开水最易透过细胞膜国细胞吸收利用，利于润滑肠道，提高各脏器的脱氧酶活性，消除毒素。
盐开水：从营养学观点来看，任何含糖饮料都不如白开水的价值大。 当然，喝盐开水应选择沸腾后自然冷却的新鲜盐开水（20℃至25℃），这种盐开水具有特异的生物活性，容易透过细胞膜进入细胞内，很快被吸收利用。因为夏季高温，出汗过多，体内盐分减少，体内的渗透压就会失去平稳，从而出现中暑，而多喝些盐开水可以补充体内失掉的盐分，从而达到防暑的功效。
温开水：一般建议喝30摄氏度以下的温开水最好，这样不会过于刺激肠胃道的蠕动，不易造成血管收缩。
正常人每天至少需要喝1500毫升...全部
感冒的人多喝热开水
盛夏喝凉开水最佳。凉开水最易透过细胞膜国细胞吸收利用，利于润滑肠道，提高各脏器的脱氧酶活性，消除毒素。
盐开水：从营养学观点来看，任何含糖饮料都不如白开水的价值大。
当然，喝盐开水应选择沸腾后自然冷却的新鲜盐开水（20℃至25℃），这种盐开水具有特异的生物活性，容易透过细胞膜进入细胞内，很快被吸收利用。因为夏季高温，出汗过多，体内盐分减少，体内的渗透压就会失去平稳，从而出现中暑，而多喝些盐开水可以补充体内失掉的盐分，从而达到防暑的功效。
温开水：一般建议喝30摄氏度以下的温开水最好，这样不会过于刺激肠胃道的蠕动，不易造成血管收缩。
正常人每天至少需要喝1500毫升水，大约8杯左右。通常每个人需要喝多少水会根据活动量、环境、甚至天气而有所改变。
正常人喝太多水对健康不会有太大影响，只是可能造成排尿量增多，引起生活上的不便。但是对于某些特殊人群，喝水量的多少必须特别注意，比如浮肿病人、心脏功能衰竭病人、肾功能衰竭病人都不宜喝水过多，因为喝水太多会加重心脏和肾脏负担，容易导致病情加剧。
喝水时间，专家则告诉，喝水切忌渴了再喝，应在两顿饭期间适量饮水，最好隔一个小时喝一杯。人们还可以根据自己尿液的颜色来判断是否需要喝水，一般来说，人的尿液为淡黄色，如果颜色太浅，则可能是水喝得过多，如果颜色偏深，则表示需要多补充一些水了。
睡前少喝、睡后多喝也是正确饮水的原则，因为睡前喝太多的水，会造成眼皮浮肿，半夜也会老跑厕所，使睡眠质量不高。而经过一个晚上的睡眠，人体流失的水分约有450毫升，早上起来需要及时补充，因此早上起床后空腹喝杯水有利血液循环，也能促进大脑清醒，使这一天的思维清晰敏捷。
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