宝宝应该注意什么？冬天在暖气房里，注
“长时间处于紧闭门窗的室内,很容易使人患病。”近日,针对不少因干燥、胸闷、咳嗽等症状就诊的患者,医学专家指出,冬季室内用暖气取暖时,需要预防“暖气病”。 所谓“暖气病”并非一种医学病种,而是因空气不流通、室温过高而出现的一系列呼吸、皮肤、心脑血管等系统的异常反应。 对于体质较弱人群来说,这些异常反应往往带来的就是各种疾病的侵蚀。 ■室内密不透风易致病 针对近期各种疾病小幅增多迹象,医学专家指出,除了近段时间的大雾天气所致,患者长时间呆在密不通风的高温室内,也是致病的一大原因。 河北省人民医院神经二科主任冯亚青说,冬季门窗紧闭,加上暖气供暖造成室温过高,空气流通不好,导...全部
“长时间处于紧闭门窗的室内,很容易使人患病。”近日,针对不少因干燥、胸闷、咳嗽等症状就诊的患者,医学专家指出,冬季室内用暖气取暖时,需要预防“暖气病”。 所谓“暖气病”并非一种医学病种,而是因空气不流通、室温过高而出现的一系列呼吸、皮肤、心脑血管等系统的异常反应。
对于体质较弱人群来说,这些异常反应往往带来的就是各种疾病的侵蚀。 ■室内密不透风易致病 针对近期各种疾病小幅增多迹象,医学专家指出,除了近段时间的大雾天气所致,患者长时间呆在密不通风的高温室内,也是致病的一大原因。
河北省人民医院神经二科主任冯亚青说,冬季门窗紧闭,加上暖气供暖造成室温过高,空气流通不好,导致室内空气中二氧化碳含量增加,室内干燥、闷热。当空气湿度低于40%的时候,感冒病毒和其他能引发感染的细菌繁殖速度会加快,也容易随着空气中的灰尘扩散引发疾病。
人们为了保暖往往将门窗紧闭,使得室内空气更加干燥、污染加剧,为病菌的滋生和传播提供了“温床”,致使感冒等呼吸道疾病发病率猛增。由于干燥,人们会普遍感到烦躁不安、皮肤发紧、口干舌燥、唇裂上火,有的人甚至会流鼻血。
干燥也是肌肤的致命杀手,会加速体内水分流失,使机体纤维失去韧性而导致断裂,从而形成无法恢复的皱纹。有些居室内温度过高,由于出汗过多,可致血液浓缩血黏度增高,血管扩张血容量不足,能引起血压下降及心绞痛等心血管疾病症状。
专家指出,儿童、老年人等体质较弱人群将是“暖气病”的最大受害者,另外,一些工作压力大、生活无规律的办公室一族也容易被这种疾病袭击。 ■居室环境人为改善 “暖气病”虽然使人感到难受,不过并非不可预防。
专家指出,其实只要在生活上加以注意,就可有效地预防这种疾病的发生。 温度:别超过24摄氏度 冬季室内温度最好保持在18℃-24℃之间。如果超出了这个温度,就可以采取开窗或关闭暖气的方式降低室温。
通风:每天不少于1个小时 每天至少开窗通风1个小时,最好在每天的上午、中午,或是下午开窗通风。早起开窗必须在太阳出来以后再开,晚上最好不要开窗。对于上班族来说,也可在出门前把窗户开一个小缝,等回家后再关上窗户。
家中有老人和儿童时,不要使他们长时间靠近窗口,避免着凉感冒。 另外,当遇到大雾天气或外面污染物较多时,最好不要开窗。 环境:可适当放置一些花草 室内湿度以50%～60%为宜。如果过于干燥,除了传统用加湿器、在床前摆盆水来加湿外,在室内多养些绿色植物,也是一个不错的办法。
如会“吐”氧气的仙人掌类植物,它可以在夜晚呼出氧气,在清新空气的同时,可使室内感觉湿润温和;而吊兰、巴西木、发财树等大叶绿色植物可以从叶子中蒸发出更多的水分,增加室内湿度;富贵竹、百合、水仙等观赏植物也有很好的“消毒”功能。
需要注意的是,植物也不宜太多,一般一个房间一两盆即可,并且要常给植物浇水,也可以在大叶植物的叶子上喷一些水。 起居:洗澡一周一次最适宜 冬季人体皮内汗腺、皮脂腺的分泌明显减少,皮肤会出现干燥、脱屑甚至皲裂的现象,其中下肢部位最明显。
如果洗澡过多,就会使皮肤表面的油脂被洗掉,导致皮肤干燥的状况越来越严重。对于普通人群来说,一周洗一次即可,老年人10天左右洗一次为宜。 饮食:多吃湿润性质食品 多饮水。研究发现,缺水阻碍新陈代谢,加速衰老,老年人更需要饮水。
同时多吃水果,如苹果、梨、香蕉、橘子等。这些水果水分充足,含有多种维生素,营养丰富,而且有润肺生津、养阴润燥的功效。 另外,在饮食中尽量摄入富含维生素A的食物,如胡萝卜、卷心菜等。多吃一些湿润并具有温热性质的食品,如芝麻、萝卜、番茄、豆腐、银耳、鸭肉、梨、柿子,多喝汤和豆浆,润肺生津,少吃热性食品,如咖啡、可乐、酸辣刺激性食物。
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