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腰肌劳损怎么锻炼

腰肌劳损怎么锻炼啊???[展开]
2012-02-23 14:01:11 举报
好评回答
    腰肌劳损的话最好是多休息,千万不能负重,每天晚上休息的时候可以在床上做挺腹运动。就是手肘和双脚跟做支撑点,将小腹挺起,做到自己能承受的高度,坚持到你觉得不能坚持后缓慢放下。
  在接着做,每次做10次,有力量的可以做飞燕式。再就是平时可以用中药热奄包热敷腰部。注意休息 。   中医可以彻底根治腰肌劳损。思华堂的腰肌镇痛膏就是专门用来治疗腰肌劳损的传统黑膏药。
    腰肌镇痛膏为思华堂古法炮制黑膏药,方中熟.....[展开]
2012-02-26 10:12:46 0 评论
全部答案
2012-02-23 15:08:37
举报773 评论
    加强腰肌锻炼:这是防治腰肌劳损的根本方法。
腰肌劳损锻炼方法:
1、仰卧保健法:
患者取仰卧位,首先双脚、双肘和头部五点,支撑于床上,将腰、背、臀和下肢...[展开]

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