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踢球小腿抽筋怎么办

最近踢球时经常小腿抽筋,是怎么回事,踢球小腿抽筋怎么办才好呢

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2012-02-09

0 0

楼主是不是运动得太剧烈了,或者是晚上睡觉姿势不对了。不过听你这么一说缺钙的可能行还是很大的。因为晚上腿脚抽筋就是缺钙最典型的症状。建议你买几盒体恒健钙之缘片来补补钙元素,碳酸钙成分超微细化,吸收特别好。每天喝点牛奶、吃点钙片助吸收是最好的解决办法。半夜小腿抽筋是缺钙的最正常的现象了,买点钙片补钙最好,10几年了也算老牌子,吃进肚子里放心。

2012-02-13

258 0

踢球的时候小腿抽筋经常会发生,我一般踢学校的联赛的时候都会抽筋,这是由于运动时间长.运动量大,出汗多,又没有及时补充盐分.运动量过大过于激烈造成的。 如果是小腿后面的肌肉抽筋,可一方面扳脚使脚板翘起,一方面尽量伸直膝关节;当小腿前面的肌肉抽筋时,可压住脚板并用力扳屈脚趾。

2012-02-11

229 0

拉拉腿、放松一下脚部肌肉,晚上不可以吃话梅!!

2012-02-10

257 0

我也喜欢踢球,踢球也发生过抽筋。原因可能有下面几个方面:1)可能是运动时间过久、强度太大,跑动过多,身体不适引起抽筋。2)可能是运动前热身活动做的不够充分,关节没有活动开,很容易拉伤。3)可能是身体缺钙,缺钙容易抽筋。 对策就是: 1)量力而行、控制好运动量 2)充分热身 3)补钙

2012-02-10

227 0

热身没做好!抽筋后坐地上,伸直腿,往后拜脚尖!!!回家热毛巾敷下

2012-02-10

228 0

腿伸直,让同伴帮忙把脚面下压,或者伸直后自己压,其实就是让收缩的筋再拉直就暂时缓解了

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