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怎样能让肩膀变宽

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2005-07-30

0 0

用重量适度的哑铃,多做“直立飞鸟”动作,把三角肌练出来.

2005-07-31

19 0

用榔头敲。

2005-07-30

13 0

做杠铃推举或者是站立飞鸟 都练肩

2005-07-30

17 0

抬头挺胸走出你的自信

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